当前位置 :
站立哑铃托举怎么做
更新时间:2024-04-28 04:15:03

第一、 练习哑铃前,身体要自然站立,双脚分开至与肩膀同宽。手臂自然下垂。双手握住哑铃,慢慢将哑铃提起,注意掌心向上。

第二、 将哑铃再向上举,一直至手臂能够自然伸直,。举过头部上方即可。

第三、 然后保持姿势停留一会儿、如果觉得累了,将哑铃慢慢放下。这就完成了一次完整动作,再锻炼只需重复动作就可以了。

第四、 锻炼的时候注意选择合适的重量、切记不要因为选择过重而伤害到自己。

747838查询网专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
747838查询网(747838.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
邮箱: 联系方式:
Copyright©2009-2021 747838查询网 747838.com 版权所有 闽ICP备2021002821号-7